co ma dużo białka

[...] nie ma on nic wspólnego z odchudzaniem, a jedynie z prosta zasadą. Na LC nasze mięśnie nie maja wystarczająco glikogenu wraz z jego spaleniem tracimy również wodę. Dodatkowo dużo pijemy przyzwyczajając nasze nerki do ciągłego przerobu wody. W piątym dniu dostarczamy węglowodanów mięśniom, chłoną one caly zapas napełniając się glikogenem i woda [...]

Karo0oL wiesz ze jak napisze ze jest zimno na silce nikt nie uwiezry wiec napisze - tak nasladuje Macka rush comes stosowalem przez pewnien okres - okres redukcji po malych kombinacjach za duzo prochu tak jak napisal rafal08109 - troche kombinacji/ulozenie pod siebie wczesniej nie stosowalem protokol Anacondy - ale tak jakby jego matke tj. [...]

prochy tylko w DT wiekszosc w DNT tylko bialka + mono reszta "faszeruje" sie tylko w dni treningowe ale tez nie ma tego tak duzo. I jak na razie 0 problemow jakichklwiek (tylko to co pisalem o FF) Reszta miodzio Smak Rozpusczalnosc Brak problemow zoladkowych etc.etc Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 13:49:11

Ogranicza się warzywa, od kiedy? Przecież we wszystkich poradnikach na temat odchudzania wrzeszczą: JEDZ WARZYWA BO MAJĄ DUŻO WODY I BŁONNIKA. Przecież to właśnie one mają najmniej kalorii i są najzdrowsze. To co ja mam jeść?? Moje dzisiejsze śniadanie: 1 jajo 139kcal sałata 14kcal szczypior 29kcal rzodkiewka 14kcal jogurt 250kcal cebula 30kcal [...]

[...] treningu, odczuwałam uczucie dużego rozgrzania od środka. Czuć, że preparat naprawdę działa. CARNITIN 1000- duża dawka w jednej kapsułce, konkurencyjne firmy przeważnie mają dużo niższe dawki w tabletce. BETA ALANIN- bardzo szybko po zażyciu czuć działanie tego suplementu w postaci delikatnego mrowienia. Objaw ten jest zazwyczaj opisywany jako [...]

co do wartości odżywczych w produktach, bo np. przy makreli na stronie jest napisane 18,x białka 11,x tłuszczy, a u siebie na opakowaniu mam 18,x białka i 20g tłuszczy, a dowiedziałem się o tym przy ostatnim posiłku i nie wiem czy nie za późno Jeśli chodzi o skład produktów, to jak nie odbiegają daleko od 'BTW' to mozesz brać z tabeli. W [...]

[...] insulinowej, podbicia hormonów i co tam jeszcze miłego może się wydarzyć. Zdecydowałbym się na Leangains z jednym przedtreningowym na 20% dziennych kcal. Dwa to IMO dosyć dużo(wtedy dostarczyłbym około 40%, organizm nażarłby się chyba za dużo za wczasu, w dodatku przed treningiem, kiedy mięśnie nie wyją o składniki odżywcze). Ot posiłek na [...]

propos tego ,z e "mozna wolac do nieba" to juz sie dawno przekonalam- wiec po prostu umiesczam tylkoswoje skromne zdanie- moze kogos wzruszy (a moze i nie- al ejak napisalaes- to prywatna sprawa kazdego z nas) a tkanka tluszczowa ma to do siebei, z emoze powstac z nadmiaru wsyztkiego- zarowno z weglowodanow, tluszcu a nwet bialka(!!!) [...]

[...] 250 jak to napisales ) potreningowo. - Kreatynka, też nie jest aż tak konieczna, poczytaj o cyklach - rano na czczo i przed/potreningowo. Podczas cyklu min. 4l wody, podczas treningu też pij dużo. No to tyle, jeszcze potem pomyślimy, jest to możliwe - wierzę w ciebie. Pozdrawiam malyPiotr. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-11-28 15:29:11

Siema tigre ja ci odpowiem w miare mozlwie oki.A wiec tak jajek nie mozna jesc zbyt duzo poniewaz maja zbyt duzo cholesterolu a co za tym idzie wieksze ryzyko powstawanie chorob miedzy innymi choroby serca miazdzyca itd: kuturysci owszem jedza duzo jajek ale oni czesto jedza same bialka bo jak by mieli jesc cale jaja z zotkami to ciezko by z nimi [...]

[...] białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalori - ograniczamy spożycie złożonych (bogatych w skrobie) węglowodanów, takich jak makaron i chleb - zamiast tego dużo owoców i warzyw - spożywamy produkty beztłuszczowe - ograniczamy zwłaszcza spożycie tłuszczów nasyconych Mam nadzieję że po przeczytaniu tego postu nikt nie będzie [...]

[...] po prostu smak naturalnej serwatki w niczym nie ustępujący innym...można sobie ze smakiem poradzić dodając nawet słodzika i aromatu do ciast ( i tych ww wcale nie będzie tak dużo, powiedziałbym tyle co nic ), mozna dosypać kakao jęśli komuś nie przeszakdazają ww lub dodać dowolnego soku. Minusem jest rozpuszczalność chociaż w zwykłym bidonie [...]

[...] mleko, ser, szynki, chleb, makarony, czasem wpadnie wliczona w kalorie i makro pizza i cola. JEśli chodzi o zdrowości typu warzywka itp, to od dziecka mam do nich ekstremalny wstręt, pomidor w ustach to murowany odruch wymiotny :E Także dużo ich w diecie nie mam, suplementuje się witaminami i błonnikiem z apteki :D To tylko tak mniej więcej

[...] i nić więcej wiesz człowiek ma to do siebie że potrafi się uczyć i czerpać wnioski z wielu wielu sytuacjii - do czasu kiedy nie będzie już mu za badzo potrzebne jedzenie dużo często i wszystkiego - to będzie to czas w którym osiągnie swój cel w masie ( jaka kolwiek by ona nie była ) i opierając sie na własnym doswiadczeniu z zarciem będzie [...]

[...] odpuscic warzywa to prawda? ma sie skladac z bialka i ww ?2 pytanie gdy wychodiz 2,7 g bialka na kg to duzo?? z tego co czytalem powinno byc ok 1,6-2 g. czy dużo, czy mało, różne opinie, różne teorie, zależy od wielu czynników, osobiście testowałem różne warianty od poniżej 2g/kg masy łącznie z białkiem roślinnym do 4g/kg [...]

fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

[...] wieloma osobami które podchodziły podobnie do diety redukcyjnej jak i Ty I do tej pory takie podejście nie daje mi spokoju Jest z pewnością w pewien sposób skuteczne Jednak dużo osób skarży się na osłabienie a późniejszej fazie na niemożność utrzymania rygoru diety Co może być przyczyną? Przez ten czas co stykam się z takim podejściem a trochę [...]

[...] procentowo więcej wody niż przeciętnie. Oznacza to, że aby ich organizm był właściwie nawodniony, musza także spożywać więcej wody. Wydaje Ci się zapewne, że pijesz bardzop dużo, tymczasem większość z nas jest odwodniona na właśne życzenie. Taka sytuacja wystepuje zawsze wtedy, gdy nie wypijamy diośc płynów, ponieważ nie czujemy się spragnieni. [...]

[...] maszyn, do tego jest sprzęt do aerobów (stepery, rowerki) wieczorem idę delikatnie poprzerzucać cypryjskie kilogramy jedzenie - tutaj jest poprostu masakra, jest tego tak dużo że nie wiadomo w co zęby wsadzić na śniadanie jajka podane w 6 formach, chleb żytni (bardzo smaczny), sałatki można komponować sobie samemu kto co chce, sosy, mięsa, [...]

[...] mam jakieś załamania, że nic się nie zmienia, nic nie widać... nic z tego nie będzie... Bo jak dla mnie to kulturystyka to najgorszy sport jaki może być, bo w każdym innym dużo siedzi w głowie np. "Już nie moge biec... co ja nie pobiegne?? ja??" i się leci. Sport zespołowy? technika, od ciebie zależy czy się tego nauczysz czy nie... [...]